Başpehlivan Kara: Haftada 10 kilo et yiyorum

655. Tarihi Kırkpınar Yağlı Güreşleri'nde başpehlivanlığı kazan Recep Kara aylık gıda harcamasının 3 bin lira civarında olduğunu söyledi.

Başpehlivan Kara: Haftada 10 kilo et yiyorum
Başpehlivan Kara: Haftada 10 kilo et yiyorum
GİRİŞ 01.12.2016 14:09 GÜNCELLEME 01.12.2016 14:23
Bu Habere 35 Yorum Yapılmış

ASKİ Spor Kulübü güreşçisi Recep Kara, AA muhabirine yaptığı açıklamada, haftada 6 gün antrenman yaptığını, bu nedenle de öğünlerde 4 gün et yemek zorunda kaldığını belirtti.

Beslenme konusunda 3 öğüne de dikkat ettiğini anlatan Recep Kara, "Profesyonel sporcunun beslenmesi biraz külfetli oluyor. Bir memurun bir aylık maaşı benim gıda harcamalarıma gider. Bu da ortalama 3 bin lira civarındadır." dedi.

"Et olmazsa, olmaz"

Etin beslenmesinde ayrı bir yer tuttuğunu belirten başpehlivan, "200 gram et, 300 gram kıyma şeklinde hesap yapmıyoruz. Kahvaltımız olmazsa olmazımızdır. Peynir, bal, süt, tereyağı, ceviz ve fındık olması gerekenlerdir. Öğle yemeğini mutlaka yiyorsun. Ara öğünlerimiz oluyor. Haftada en az 3 veya 4 gün et mutlaka olacak. Et olmazsa, olmaz." diye konuştu.

Ağır sıklet ile hafif sıklet güreşçilerin beslenmelerinin farklı olacağını vurgulayan Recep Kara, şunları kaydetti:

"Haftada 5-10 kilo et tüketirim"

"Haftada minimum 5 kilo et tüketirim. Balık, tavuk ve dana dahil. Bu rakam 5 ile 10 arasında değişir. Benim etsiz öğünüm olmaz. Ekmeği fazla aramıyorum. Ekmekten aldığım gıdaları farklı gıdalardan alabiliyorsunuz. Ben 130 kiloyum ama günlük bir ekmek tüketmiyorum. En fazla yarım ekmek tüketiyorum. Sporcu diyeti açısından ana gıdaya ağırlık veririm. Ekmeği sadece sabah kahvaltılarında tüketirim. Bal ve kuru yemiş olmazsa olmaz. Kuru yemiş direkt enerji deposudur."



"Hurmayı çok tüketirim"


Recep, gün boyu müsabaka yaptığını belirterek, "Sahada güreşirken yemek yiyemeyeceğimiz için bunu kısa vadede enerjiye çevirecek gıdaları tercih ediyoruz. Bunlar da fındık, fıstık ve hurma. Hurmayı çok tüketirim. Profesyonel sporcunun beslenmesi biraz külfetli oluyor. Bir memurun bir aylık maaşı benim sporcu olarak beslenmeme gidiyor." değerlendirmesini yaptı.

Spor bilimleri üzerine yüksek lisans yaptığını hatırlatan Recep Kara, profesyonel spor yapan her sporcunun ayrı bir beslenme programının olması gerektiğini ifade etti.

Recep Kara, sporcunun beslenmesinin farklı olduğunu dile getirerek, "Bizim antrenmanlarımız çok ağır olduğu için burada kaybettiğimiz kalorinin daha fazlasını almamız gerekiyor. Bu yüzden kaliteli besleniyoruz. Sporda 3 ana şık vardır. Bunlar olmazsa başarıya ulaşamazsın. İyi antrenman, iyi beslenme ve iyi dinlenme." ifadelerini kullandı. 

"Sumocularla güreşirim"

Başpehlivan Recep Kara, dünyada çok fazla tanınan Japonların güreşi sumo sporcularıyla müsabakaya çıkabileceğini söyledi.

Somucuların Kırkpınar'da gösteri yaptığını anımsatan Recep, "Sumo güreşiyle bizim yağlı güreşler birbirine ters ancak ben sumocularla güreşirim. Sumo güreşinin en babası 10 saniye sürer. Yağlı güreş ise yeri geldiği zaman 3 saat sürer. Sumo güreşleri için fiziğim elverişli." diye konuştu.

Yağlı güreş dünyaya açılacak

Başpehlivanlığının yanı sıra 15 yıl milli takımda görev yaptığını anlatan Recep, Türkiye'de büyük bir kesime hitap eden yağlı güreşin dünyada da tanınır hale gelmesi için proje hazırladığını ifade etti.

Yağlı güreşin sadece Türkiye'de yapıldığını vurgulayan Recep, şunları kaydetti:

"Yağlı güreşin dünyada tanıtılması için Dünya Etnospor Konfederasyonu Başkanı Bilal Erdoğan ile yakın zamanda görüşeceğiz. Kabuğunu kırıp, dünyada yapılmasını istiyoruz. İlk başta Türk Cumhuriyetleri ve Müslüman ülkelerle başlayıp, genişletmek istiyoruz. Bunu da İstanbul'da yapmayı planlıyoruz. Fetih başkenti İstanbul olduğu için böyle bir düşüncemiz var. 1453 İstanbul Fetih Güreşleri adı altında uluslararası çapta bir organizasyon yapmayı düşünüyoruz. Projem hazır."

KAYNAK: AA

GÜNÜN ÖNEMLİ GELİŞMELERİ

YAZDIR
YORUMLAR 35
  • saim k. 3 yıl önce Şikayet Et
    Böyle ünlü bir spocu için çok mu! Helal hoş olsun. Bülent Ersoy bir oturuşta 2 kilo yiyor!
    Cevapla
  • ALEV 3 yıl önce Şikayet Et
    Ata sporu yapan 5oo küsür yillik bir gecmisi olan sporu sevdiren Profi insanin yedigine bile karisan bir cahil millet olduk ciktik! Böyle milletle ne batiya dönebilirsin yüzünü nede doguya! Biraz ufkunuz acik olsun acik!
    Cevapla
  • Memur 3 yıl önce Şikayet Et
    Memurun maaşı kadar et tüketiyormuş. Rahmetli üstadın dediği gibi; bir kula kırk pul, kırık kişiye bir pul. Afiyet olsun
    Cevapla
  • ecdad 3 yıl önce Şikayet Et
    hey masallah bizim köyün bir aylik yedigini yemis, yakisir afiyet olsun...
    Cevapla
  • Turkmen 3 yıl önce Şikayet Et
    Resulullah sav zamaninda sampion olan ebu Rukaneden guresde yendi,halbuki Resulullah sav min yedikleri yok denilecek kadar az idi.Yani milli gurescimiz kendisini bos yere tika basa dolduruyor.
    Cevapla
  • misafir 3 yıl önce Şikayet Et
    ne alaka o peygamber
    Cevapla
Daha fazla yorum görüntüle